8 เทคนิค ท้าลมหนาว แบบไม่ให้ป่วย

แอดมินมี 8 วิธีในการดูแลสุขภาพ ช่วงหน้าหนาว มาบอกกัน

กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่

ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อน เพื่อช่วยการไหลเวียนของโลหิต

กินผัก ผลไม้ และสมุนไพร โดยเฉพาะรสเปรี้ยวบรรเทาอาการไอ ช่วยทำให้ชุ่มคอ

กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่

ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

สวมเสื้อผ้าหนาๆ หรือห่มผ้า ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

ระวังการก่อกองไฟเพื่อการผิงไฟ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

ไม่ควรดื่มเหล้าแก้หนาว เพราะจะทำให้หัวใจวายเสียชีวิตได้

#สูงวัยไร้กังวล #สุขภาพดีสร้างได้